早上先到運動館 先熱身（跑步機25分鐘） 妞爸再從頭教大妞 從頭到腳的伸展 接著再做股四頭肌、股後肌⋯等腿部重訓 再做簡單的球感叩接 下午嫩妞提議放鬆一下～

由排球雙妞的美妙人生發佈於 2019年2月3日 星期日
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